***

Sjutton vad nice med styrketräning! Det är nog inte helt långt bort att det blir min nya drog. Fick dock inte hålla på så länge som jag ville eftersom badhuset tydligen stängde 21. Attans. Men imorgon blir det fullt pass styrketräning, löpband och simning på fm och step på kvällen. Kommer kännas skönt i kroppen sedan.

Just det måste mäta mig ikväll, men först lite kvällsmat.

Lunch; naturdiet dryck
Mellanmål; en snickers (man ska inte vara för hård)
Middag; Quornfilé, bulgur, sallad och sås

/Ida

Då var dagens simning klar.. Fast denna gång körde vi lite annorlunda. Först var det simning 20 längder, sen leka i vågorna och efter det magträning med frisbee (stavas det så?). Sen bubblade vi såklart.

Ikväll har vi gymintro med Erik.. igen. Fast det är lite annorlunda maskiner vi ska gå igenom idag, så det blir nog roligt. Får se om han och Ida har lika kul åt mina biceps idag igen..

Puss
Karin

Jag orkade inte ta upp datorn igårkväll och blogga, var helt död och somnade vid tjugo över tio. Boxen igår var riktigt nice, även fast min tumnagel lossnade lite från fingret. Rätt jävla ont. Dom där thainaglarna sitter som berget, jag bara väntar på att dom ska ramla loss så att jag kan ge mig på klätterväggen i badhuset snart.

Sitter och hinkar vatten, är helt trött på alla dessa litrar men om man ska gå ner i vikt så ska man dricka vatten. Minst två liter om dagen utöver träning. Har druckit typ en halvliter idag.

Förövrigt så ska vi inte alls träna step idag, det ska vi göra imorgon. Idag ska vi ha gymintro på andra gymmet, med snygg-Erik. Så jag har bestämt mig att jag ska raka benen i eftermiddag. Fast igår såg jag att han hade ring på fingret så jag blev lite ledsen. Jo, just det. Jag har ju karl.

Annars är allt bra, tycker att magen börjar bli lite mindre redan så det känns gött och nya frisyren gör sitt. Jag får ta en bild senare. Tänkte dra med mig kameran till gymmet och fota Karin när hon "försöker" ta i. Hon ser girlie-girlie ut och jag ser ut som en mean-fighting-machine.

Frukosten; två knäckemackor med keso, grillkrydda och gurka. En skål med fil och fiberflingor med torkad äpple och fikon.

Jag skulle ha lagt in en bild på ett muskelberg här men brandlarmet började tjuta så det var bara att ta på sig allt och knata ut till torget. För dom som inte vet så brann det i Nyköping igår och det har varit en del brandbomber och hot senaste tiden. Enda kommentaren när vi gick;
- Glöm för faan inte datorn!

/Ida

Idag hade vi boxning och jag är minst lika skakig i händerna idag som förra veckan. Ida bröt en nagel. Det lät ganska roligt för att hon skrek som att hon hade brutit något så tränaren Erik kom framrusande och frågade "Är det tummen?!" Och Ida svarade "Näej för faan, nageln!"

Efter boxningen hade vi gym-introduktion med Erik. Grejen är den att eftersom Ida är tio gånger så stark som jag så framstod jag som världens svagaste tjej (vilket jag iofs är). Erik såg helt förskräckt ut när jag skulle träna biceps och brevid stod Ida och vek sig av skratt! Kul att man kan glädja andra iaf...

Ida bad mig blogga åt henne idag också. Hon tror att hon börjar känna av sin knäskada igen..

Imorgon ska vi köra step för första gången, men först blir det ett simpass på eftermiddagen, oh yes.

Nu ska jag se Mamma Mia med mina sambos,

/Karin

Jag har inte bloggat på hela helgen. Fy på mig! Men det har inte varit så mycket att blogga om. Bara det faktumet att jag har ätit fett, rökt ett paket cigg och druckit massa rödvin. På toppen så var längsta motionssträckan den från krogen till taxin. Men det är inte så mycket att göra något åt nu.

Ska hoppa in på träningssidan och lägga upp schemat för veckan nu.

/Ida

Ny vecka, nya tag!
Idag är det måndag och jag är mer pepp än någonsin! Blev ingen promenad i helgen, så fort jag kom utanför dörren igår så halkade jag. kunde knappt ta mig till bilen ens, så jag tänkte att halka omkring 4 km är inte riktigt min grej..

Men idag står boxning på schemat! Har längtat en hel jäkla vecka nu. Har även lagt in nya fetbra låtar på ipoden i helgen så en långpromenad är inte omöjligt heller.

/Karin

oj vad tiden går när man har roligt.. igår var det skrattfest med en hel del alkohol inblandat. ajabaja... men vi skrattade iaf som sjutton! har inte tränat på 2 dagar nu och det märks kan jag säga! Imorgonbitti blir spåret på 4 km.

Ska även dokumentera på riktigt ikväll i brorsans fotostudio och så köpte jag mig ett måttband idag! Känns ju förbannat bra det här måste jag säga!

Hade även en väldigt intressant (och onykter) diskussion med träningsnarkomanen Fredrik igår angående vilken den bästa träningen är för mig som inte vill bygga så mycket muskler utan mest bli slank och få en snygg figur. Vi kom fram till att vattengympa med tyngder och simningen var helt perfekt!

Snart är det chill framför TVn med Wallander! Missa inte det...

/Karin

Just nu hade jag behövt en sväng i badhuset, är grymt trött. Gårkvällen spenderades med brudarna och inte ett chips fick passera mina läppar! Åt kanske lite för mycket hemma hos mamma, men mammas mat är mammas mat och det kan man inte skära ner på.

Nej, måste slänga i mig mackorna och bege mig mot frisören.

Tjing/ Ida

Karin avslöjade ju precis att när vi nått 5 kg så hägrar Köpenhamn och nu har vi kommit på gränsen för London. Jag fick visserligen rucka lite på mina principer men det kan det vara värt;

När vi har gått ner 10 cm sammanlagt från mage, lår, arm och rumpa så åker vi till London!

Och vi har även lagt till ett slutgiltigt mål;

När vi har nått vår målvikt, 7 kg för Karin och 10 kg för mig, så åker vi till Paris!
(Ingen utav oss orkar vänta tills jag är 20 kg lättare)

Nu kan vi säga att vi verkligen har ett par morötter att se fram emot i denna oändliga kamp emot kilona. Och det tror jag är väldigt bra. Jag själv är en sådan som gärna får lite extra fart genom sådant. Ochså kan jag nog tänka mig att alla är. Så nu traskar vi vidare mot Köpenhamn mina underbaringar!

/Ida

Jag och Ida insåg att vi vill åka till Köpenhamn och London i vår. Det är något vi snackat om ett tag och nu tänkte vi som så att när vi nått 5 kg så blir det en resa till Köpenhamn och när vi nått nästa mål (som vi inte kommit på ännu) så får vi en resa till London! Det ni!

Det måste ju löna sig att träna...

Sitter och läser ridern ("önskelista") för Iggy and the Stooges och jag kan väl bara säga att det är den sjukaste ridern jag någonsin har sett och antagligen kommer att se. Så nu vet ni vad vi pysslar med i skolan också.

Jag har fått sjuklig träningsvärk i högersidan utav vänster underarm, låter det konstigt? Det är det också. Det är antagligen den där Aqua fysen som spökar. Jag tror nog faktiskt varken på vattengympa eller måttband. Anledning till det sista är att för mig så säger cm ingenting, jag lägger större vikt vid vikten (morgonhumor) även fast jag vet att muskler väger mer men jag hävdar att mina muskler redan finns och att jag inte kommer bygga något mer. Dom syns bara inte för att det är för mycket "stötdämpning" runt omkring.

Ikväll åker jag hem till Finspång för att träffa mina vänner, min mamma och min bror som jag inte har sett på 3 ½ vecka och det ska bli trevligt. Helgen är uppbokad in i minsta sekund och det där med att vila på helger är bara en myt som någon arbetslös sate kom på. Träningen får jag bli utan i helgen och det är faktiskt lite så att jag längtar tills på måndag då vi kör igång igen.

/Ida

Nu är det fredag och idag är det ingen tråning. Mest för att jag inte hinner. Pappa kommer kl 3 sen åker vi till Stockholm och ikväll är det skrattfest! Ska försöka hålla mig borta från ölen dock (inte för att rödvin är bättre..)

Eftersom det är helg och friskvårdskortet bara gäller här i Nyköping så blir det lugnt med träningen dessa dagar. Men jag kommer nog inte kunna hålla mig från att ta en joggingturtur i spåret!

Precis som Ida är mina matvanor som vanligt..  såhär i fattiga studenttider kan det väl lätt bli att man slarvar med den riktiga maten och äter 2-krorons-bröd till lunch istället, men csn borde komma vilken dag som helst nu!

Många har undrat hur det gått för mig med viktnedgången denna vecka, men jag väntar faktiskt till ikväll med att avslöja det.. tänkte att jag lägger upp både viktminskning och midjemått samtidigt och eftersom måttbandet är hemma hos mamma och pappa får det bli ikväll

Karin

Martina undrade lite om hur vi äter och för egen del så har jag inte lagt om särskilt mycket. Dock har jag köpt en mixer och har tänk att trycka in ett extra mellanmål om dagen med bär/fruktdryck (icke smoothie). Har även bytt ut mina "varma koppen" luncher mot riktig, lagad mat så egentligen äter jag mer än vad jag brukar.

Det finns dock en sak som jag ska ta tag i efter att jag  har fått mitt efterlängtade studiebidrag (har varit utan pengar sedan 25 november) och det är att jag ska få ordning på frukost och kvällsmat och byta ut dessa åtagliga mackor mot lite sjysstare fil med frukt eller liknande.

Och sedan så kan jag avslöja att både Karin och jag satt här igårkväll och moffade nötter, chips och cola. Man ska nog inte vara för sträng mot sig själv, det förlorar man bara på.

Och förövrigt så är du sjukt duktig du med Martina! Motivationen hittar vi ihop!

Träningen gick skitbra!
Först lekte vi i typ 50 minuter och åkte rushkana, sen kl 7 började Aqua Fys. Det är svårt att känna hur det faktiskt tar i vattnet, men vissa rörelser var verkligen hårda. Jag hade skitkul, men tror inte att Ida och Jullan var lika övertygande (kanske för att de knappt nådde ner till marken hehe).

Efter vattengympan gick Ida till solariet och Jullan gick hem. Då passade jag på att sätta på lite Embassy och ta en promenad på springmaskinen i gymmet.

I omklädningsrummet hade jag och Ida en intressant diskussion angående vägningen som vi hade idag. Jag sa att jag skulle fokusera mer på cm runt magen istället för vikt eftersom alla printat in i mitt huvud att muskler väger yada yada.. men Ida vägrade lyssna på mig och hävdade att "mäta säj runt midjan, dä ä skääjtsnack, dä tror inte ja på".. The world makes sence again...

Nu ska jag sova som en prinsessa

Karin

1,2 kg. Jag säger bara 1,2 kg. Helt okej för första veckan. Hade det varit under 1 kg så hade jag varit besviken. Vattengympan idag tyckte jag var lite sådär, det kändes inte riktigt att man gjorde något och jag flöt bara upp hela tiden så det svåraste var att försöka hålla sig  på botten.

Förövrigt så måste jag tala om för min kära mor att när det är två bloggare så finns det två "mamsingar", denna gång förstod jag att du var min men ändå. Och ja, ordet bävar finns. Fast det behöver du inte använda, min kära bror har redan talat om att det finns mössor om det går snett.

Vilket jävla radarpar vi är; Ida och Karin. Karin och Ida.

/Ida

Idag är det vägning, jag bävar. Känns som om det kan ha gått hur som helst. Känner mig liksom inte dunderfräsch och pånyttfödd så man vet aldrig. Dock lär jag göra det på lördag eftersom jag ska klippa håret då. Jag tänker inte avslöja något men jag hoppas att jag kan chocka någon eller två iaf.

Träningsvärken är nästan borta och jag är taggad på vattengympa. Igår höll både Karin och jag på att drunka när vågmaskinen satte igång. Det bästa var att vi typ låg vid kanten som strandade valar och tjöt av skratt för att vi inte kunde ta oss upp pga. vågorna som sköljde över oss. Ungarna var nog livrädd för dom skrikande blekfeta sakerna som rörde på sig.

Nu ska Lisa (en klasskamrat) och jag bege oss bort mot ett café där jag inte ska ta något sött! Men det här med att sluta röka samtidigt som man försöker bli nyttig är inte så lätt. Idag har jag varit 4 dygn utan nikotin what so ever och det blir bara kämpigare. Huvudsaken är att jag inte trillar dit som dag-rökare igen bara.

Mot Tellus och sedan gymmet!
/Ida

Idag ska vi väga oss. Det är exakt en vecka sen sist nu. Ska bli spännande! Men jag vet inte hur många som sagt till mig denna vecka att "vikten är bara en siffra" och "tänk på att muskler väger mer" yada yada... men det ska ÄNDÅ bli kul!

Vi har även Aqua Fys idag vilket ska bli sjukt intressant att prova på! Ska tydligen vara sjukt ansträngande så jag hoppas att det verkligen känns.

Träningsvärken känns bättre idag, känns mest bara i magen och lite i armarna...

PUSS

//Karin

Idag intog vi gymmet för första gången här i Brandkärr! Någon direkt styrketräning blev det väl inte, utan snarare cykel och springmaskin som är min absoluta favorit! Det står tid, hur långt man sprungit och hur många kalorier man bränner. Snacka om pepp! Minnena gick rakt tillbaka till när jag var på Mallis. Jag och Johan spenderade halva dagarna på såna maskiner för att bränna mer och mer för var dag som gick!

Efter gymmet badade vi. Dom hade en sån vågmaskin i poolen så det var jag och Ida mot ungarna! Helt otroligt kul!

Dagens citat är f.ö följande:
K: Kan vi gå förbi coop efter träningen så jag kan köpa nudlar?
Ida: Ameh... suck...

Träna i 2 timmar kan hon göra men när det kommer till att promenera 5 minuter till coop, då är Ida svag!

PUSS OCH KRAM
karin